Heb ik genoeg? 28 februari 2007

Karin heeft niet genoeg energie, ze is vaak moe en zou veel meer willen doen. Eigenlijk wil ze een supermoeder, -vrouw, -vriendin, en -presentator zijn, maar uiteindelijk zit ze na haar werk op de bank en leest een boek of kijkt tv.

Vermoeidheidsklachten
Bijna 50 % van alle vrouwen heeft last van vermoeidheidsklachten. Hoe komt dat? Willen we teveel, klagen we teveel of doen we gewoon teveel?

Karin en Liz gaan naar de universiteit van Leiden. Karin doet testen om te kijken hoe het met haar energieniveau gesteld is. Zit het tussen haar oren of toch niet?  En hoe komt het nou dat er van die mensen zijn die aan vier uur slaap per nacht genoeg hebben, drie keer in de week naar de sportschool gaan, met vrienden gaan eten en ook altijd de laatste film hebben gezien?

Uitrusten vanuit fysieke vermoeidheid
Karl Noten is een van die mensen. Hij is fysiotherapeut, sportinstructeur en lijkt nooit moe. Volgens Karin heeft hij gewoon ADHD, maar wat is zijn geheim echt? Hij vertelt dat als je mentaal moe bent, je niet op de bank moet gaan zitten, maar juist fysiek aan de slag moet. Pas als je fysiek moe bent kun je optimaal uitrusten.


Karl Noten (foto: RKK)

Gespring en geren
De oude dames Simonis, van der Meer, van Zaal en van Son moeten vreselijk lachen als we ze vragen of het belangrijk is om te sporten als je moe bent. Ze hebben geen van allen ooit aan sport gedaan en snappen eigenlijk niets van al dat gespring en geren van ons.

Luisteren naar je lijf
Ludwig Schutte is ook heel energiek maar op een totaal andere manier. Nog maar een paar jaar geleden leidde hij een heel ander leven… rennen, rennen en druk, druk. Hij pleegde roofbouw op zijn lijf en kwam tot de conclusie dat het heel anders moest. Nu luistert hij naar zijn lichaam en dat bevalt prima.

Verwennen
Dus… hoe kunnen we meer energie krijgen? Luisteren naar je lijf, niet te veel moeten, sporten maar met mate en jezelf vooral af en toe goed verwennen. Nou dat was niet tegen dovemansoren gezegd. Karin en Liz laten zich bij Urban Oasis masseren, nemen een flesje aan de zuurstofbar en komen met een kopje kruidenthee weer helemaal bij. Goed gedaan dames.


(foto: RKK)

Hoe is het gesteld met uw energie? Doe de test!


Informatie

- Karl Noten
- Zuurstofbar Urban Oasis, Den Haag
- Ludwig Schutte: Yinyangbalance